W świecie naturalnych suplementów niewiele jest roślin i grzybów, które budzą tyle emocji, co grzyby reishi (Ganoderma lucidum), w Polsce znane jako lakownica żółtawa. W Azji nazywa się je „lingzhi” lub „boskim grzybem nieśmiertelności”. Od tysięcy lat symbolizują długowieczność, zdrowie i harmonię, a dziś są jednym z filarów mykoterapii – terapii opartej na leczniczym działaniu grzybów.
Grzyby reishi łączą w sobie bogatą historię, fascynującą symbolikę i potencjalne działanie prozdrowotne. Ale czy rzeczywiście kryją w sobie sekret długiego życia? Jak wpływają na organizm i kto może z nich korzystać? Przyjrzyjmy się faktom.
Lakownica żółtawa to grzyb o charakterystycznym, połyskującym kapeluszu w odcieniach czerwieni, brązu i złota. W naturze rośnie na pniach drzew, ale występuje rzadko, dlatego od wieków jest uprawiany w Chinach, Japonii i Korei.
Jego historia sięga ponad 4000 lat – pierwsze wzmianki o reishi znajdują się w starożytnym chińskim zielniku Shen Nong Ben Cao Jing. W tradycyjnej medycynie chińskiej i japońskiej stosowano go m.in. przy osłabieniu odporności, chorobach serca, problemach ze snem czy dolegliwościach układu oddechowego. W kulturze Dalekiego Wschodu symbolizuje zdrowie, dobrobyt i długowieczność – jego wizerunki można spotkać w sztuce, rzeźbach, a nawet talizmanach.
Sekret działania reishi tkwi w jego niezwykle złożonym składzie. Zawiera setki bioaktywnych związków, w tym:
Jednym z najlepiej udokumentowanych efektów reishi jest wzmacnianie odporności. Polisacharydy stymulują aktywność limfocytów T i makrofagów, dzięki czemu organizm skuteczniej radzi sobie z infekcjami i stanami zapalnymi. Dlatego grzyby reishi często poleca się w okresach obniżonej odporności czy w trakcie rekonwalescencji.
Choć grzyby reishi nie jest lekiem na raka, badania sugerują, że może wspierać organizm podczas terapii onkologicznej. Niektóre związki zawarte w grzybach reishi hamują namnażanie komórek nowotworowych w badaniach laboratoryjnych, a suplementacja może poprawiać jakość życia pacjentów i wzmacniać odpowiedź immunologiczną. Warto jednak podkreślić – reishi nie zastępuje leczenia.
Ekstrakty z reishi mogą wspierać układ sercowo-naczyniowy na kilka sposobów:
Dzięki temu grzyb ten bywa polecany jako element profilaktyki chorób układu krążenia.
Niektóre badania sugerują, że polisacharydy zawarte w reishi mogą obniżać poziom glukozy i poprawiać wrażliwość tkanek na insulinę. To potencjalna korzyść dla osób z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2, jednak dane są wciąż wstępne.
Reishi może wspierać naturalne procesy detoksykacji organizmu. Badania wskazują na hepatoprotekcyjne właściwości ekstraktów, które mogą chronić wątrobę przed toksynami i wolnymi rodnikami. Zawarte w reishi antyoksydanty pomagają także neutralizować stres oksydacyjny, spowalniając procesy starzenia.
Niektóre składniki reishi wspierają układ nerwowy – mogą poprawiać pamięć, koncentrację i redukować zmęczenie psychiczne. Badania nad wpływem reishi na choroby neurodegeneracyjne, takie jak Alzheimer, są na wczesnym etapie, ale wyniki są obiecujące.
Reishi występuje w wielu postaciach:
Dawkowanie zależy od formy preparatu i jego standaryzacji. Warto zawsze kierować się zaleceniami producenta i, w przypadku chorób przewlekłych, skonsultować suplementację z lekarzem.
Reishi jest uznawane za względnie bezpieczne, ale przyjmowane w dużych dawkach lub przez długi czas może powodować:
Szczególną ostrożność powinny zachować:
W Azji Wschodniej Reishi jest nie tylko surowcem leczniczym, ale także symbolem zdrowia, szczęścia i długowieczności. W Chinach „lingzhi” często pojawia się w sztuce, rzeźbach, a nawet na tradycyjnych talizmanach, które miały chronić dom przed nieszczęściem.
